Una carrera en crisis – Venciendo al Burnout

La rutina. Todos lo sabemos. Todos lo vivimos. Día tras día, semana tras semana, va al trabajo, preparado para luchar en las trincheras de su empresa. Día tras día, semana tras semana. Las reclamaciones de los clientes están aumentando; Comienzas a verlos como el enemigo.

No es de extrañar que estés al borde del agotamiento. Cada vez es más difícil responder a la campana los lunes, y es cuesta abajo desde allí. Desplazamientos y tráfico y reuniones y llamadas telefónicas y tecnología y plazos y …

… no estás en tu mejor momento en casa Tu familia está recibiendo las sobras de la oficina. La mayor parte de su tiempo después del trabajo es un torbellino de tareas, cenas, desanimando a los niños. Luego, finalmente, por fin , unos minutos de descanso antes de acostarse. Entonces la alarma se apaga y comienza de nuevo.

Sí, el agotamiento está a la vuelta de la esquina. Es uno de los asesinos profesionales más insidiosos de la industria A / E / C. Los fines de semana no son casi el tiempo suficiente para recargar su batería. ¿Cómo se puede bajar la rueda de hámster? ¿Para poner los frenos antes de golpear esa pared? Aquí te explicamos cómo solucionar la crisis de tu carrera y superar el agotamiento:

Estar solo.

Es así de simple. Haz algo de tiempo, todos los días, para estar solo. Sal de tu oficina y apaga tu celular. Salir si es posible. Cierra los ojos y escucha música. Lee una devoción o un capítulo en el libro que ha estado acumulando polvo en tu mesa de noche. Dar un paseo. Quince minutos, todos los días, salvarán tu cordura. Estas son 10 cosas que pasan cuando pasas tiempo solo:

1. Está tranquilo. No subestimes esto. Es terapéutico para tu cerebro cansado y sobreestimulado.

2. Tu mente aprende a descansar. Esto no es automático. Tienes que trabajar en ello, pero, tu mente aprenderá a descansar.

3. Aprendes a relajarte. De nuevo, esto no es automático. Con el tiempo, tu respiración y ritmo cardíaco se vuelven más lentos. Tus hombros caen. La tensión abandona tu cuello.

4. Piensas con más claridad. Una vez que tu mente aprende a descansar, es más fácil organizar los pensamientos, sin el desorden y el ruido.

5. Te conviertes en una persona más positiva . A medida que el estrés y la negatividad comienzan a desaparecer, se vuelve más natural sentirse mejor con uno mismo y con el mundo que lo rodea.

6. Tienes más paciencia. Las personas positivas tienden a extender más gracia a los demás. Los clientes se vuelven amigos nuevamente.

7. Tus prioridades se vuelven más definidas. Es más fácil ver el bosque cuando no te estás enfocando en cada árbol que está sobre ti.

8. Eres un mejor cónyuge / pareja / amigo. ¡Toda esa positividad y buenos sentimientos brindan sol a quienes amas!

9. Te conviertes en un mejor líder. Una cabeza clara y más paciencia resultarán en mejores decisiones y un equipo más cohesionado.

10. Tu vida es mejor. Promesa.

Pasar tiempo solo, todos los días, reiniciará tu vida y sanará la crisis de tu carrera. No eliminará el tráfico ni ampliará los plazos, pero podrá manejarlos de una manera más positiva.

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