Superando las tensiones en la depresión y el trauma

Cuando la depresión estaba en su peor momento, descubrí que estaba inmóvil, mucho más allá de mi capacidad para recibir el cuidado de personas bienintencionadas. Su cuidado seguía siendo importante. Todavía lo necesitaba. E inevitablemente recuperaría algo en un lugar donde su empatía realmente ayudara.

Descubrí que la depresión encontrada es un estado fluido, donde algunos días es posible avanzar, mientras que otros días es inútil. Y es mejor que todos (los que ayudan y los que reciben ayuda) acepten esta realidad, que para aquellos con depresión, no se puede cambiar. Así como también es mejor que todos entiendan que el movimiento hacia adelante y el empoderamiento en algunos días no solo es posible, sino que también es necesario. Lo difícil es distinguir qué día es cuál.

Quizás esta es la razón por la que la sabiduría en La Oración de la Serenidad es tan importante:

Dios, ayúdame a aceptar los días que no puedo cambiar. Ayúdame a ser audaz en los días que puedo moverme y mejorar. Y dame sabiduría para discernir la diferencia entre estos días.

¿Puedes ver las tensiones en el resumen anterior?

En la depresión hay movimiento hacia adelante y hacia atrás. Algunos días hay esperanza. Otros días, pura desesperación. Ningún tipo de día puede ser cambiado. Se acepta mejor, no que el cuidado no ayude. A veces, como adulto, es bueno estar solo y enfrentarse a “cómo superar esto”, pero hay un límite para ese pensamiento. Necesitamos interacción para superar el sumidero del pensamiento en el que podemos girar.

El equilibrio de las tensiones consiste en apreciar la dinámica global que se presenta en su caso de depresión.

Como la mayoría de las cosas en la vida, hay una mentira al sugerir que hay una verdad global única en juego en complejas dinámicas intrapersonales o interpersonales. Siempre hay más aspectos de tu verdad que eso. Eso puede ser una cosa difícil de entender y aceptar, por no hablar de alguien más por completo.

Por ejemplo, una víctima de abuso, un sujeto traumatizado, debe recibir empatía única, debe ser creída, y es increíblemente importante para su futura esperanza y prosperidad hacer esto. Pero no hay que dejarlo allí. No toda la curación está contenida en la empatía, incluso si es un comienzo poderoso. La víctima, y ​​ahora llamémosla sobreviviente (del trauma), debe tener más que su creencia y su estímulo tácito. También deben ser desafiados suavemente en su viaje de recuperación, lo que sugiere y cree para la restauración, y algunas veces esto es difícil.

Hay un peligro para cada sobreviviente de trauma. Pueden comenzar y seguir siendo absorbidos por el vórtice de la victimización. Necesitamos cuidar nuestro lenguaje. No maldiciendo. Pero, ¿cómo estamos demorando en afirmaciones sin poder sobre nosotros mismos que suenan como si todavía somos la víctima? Necesitamos trabajar para una meta más allá de eso.

Cuando seguimos diciendo, “[¡Ellos o la situación] me hicieron esto!” Egipto “[¡Ellos o la situación] no cambiarán!” Egipto “¿Cómo se atreven [ellos o la situación]!” Especialmente si todavía estamos enojados, no podemos recuperarnos completamente. No me malinterpretes. La ira y la incredulidad están justificadas. Pero la reivindicación se produce cuando pasamos por el pasado como una víctima y accedemos a nuestra agencia (que significa acción o intervención que produce un efecto [empoderamiento] particular). Se necesita poder personal para recuperarse por completo, y necesitamos encontrar una manera de aprovecharla, para acceder a ella.

Pero la agencia no puede venir hasta que la empatía se reciba y se mantenga. Sin embargo, si tuviéramos que dejarlo en la empatía, la agencia nunca puede realizarse plenamente. Necesitamos ambos.

Mientras sufres, puedes mantener las tensiones en estas verdades aparentemente opuestas:

Se te cree Sucedió, fue horrible, y es horrible. Pero también puedes ser más de lo que has experimentado.

Equilibrar las tensiones no es una es mejor que la otra o una es correcta y la otra es incorrecta. Equilibrar las tensiones en la restauración de la salud mental se trata de recibir empatía que valida lo que era y lo que es y el desafío que nos impulsa a la agencia de lo que puede ser.

DEBEN creerse a los que sufren, Y DEBEN creer que pueden recuperarse.

*** Este artículo asume, para las víctimas de abuso, que estás FUERA de tu situación tóxica. La recuperación no puede tener lugar en una situación que nos retraumatiza.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here