¿Qué tan solo estás?

La soledad se está destacando internacionalmente como un motivo grave de preocupación, y en algunos países se sugiere un Ministro para la Soledad. El alojamiento para una sola persona es un área importante de crecimiento y lo ha sido durante algún tiempo y aunque vivir solo no es un indicador automático de soledad, ciertamente puede contribuir a sentirse aislado y separado de la vida corriente. Te hace la pregunta, ¿qué tan solo estás?

Veamos formas en que podemos aprender a manejar nuestro enfoque de la soledad.

Investigaciones recientes muestran que algunas personas están más predispuestas que otras a la soledad, con la Universidad de Chicago trabajando en una píldora para ayudar a los vulnerables a controlar sus síntomas. ¿Qué factores contribuyen a la soledad y cómo podemos ayudar?

El divorcio

juega un papel importante en la soledad, ya que un número creciente de relaciones se rompen y las parejas tienen que reiniciar la vida como personas solteras. Si bien estar en una relación sin amor puede ser increíblemente solitario, un divorcio a menudo nos hace sentir maltratados, magullados, solos y sin amor, nuestros planes de vida ahora necesitan una revisión. La confianza suele verse afectada. Cómo comenzar de nuevo, a veces con menos seguridad financiera, después de estar fuera de la escena de solteros por algún tiempo puede llevar a la incertidumbre.

Raramente es el caso de que varias personas en su círculo social se divorcien o se separen al mismo tiempo y una persona soltera pueda ser observada con cierto grado de cautela e inquietud por parte de otras personas, temerosa de interrumpir el status quo o resaltar cualquier falla. sus relaciones Muy a menudo, el círculo social de uno puede desaparecer debido a un cambio en el estado de la relación. Las lealtades anteriores pueden estar divididas y la forma de lidiar con una persona soltera puede sentirse incómoda.

¿Qué pasa con los jóvenes?

Hay muchas veces en la vida cuando experimentamos soledad, nos sentimos solos y tal vez somos un extraño. Las personas mayores pueden celebrar la individualidad, buscar extravagancias, pagar para lucir diferentes, pero las personas más jóvenes a menudo prefieren ser iguales y estar en forma. El FOMO y las redes sociales pueden destacar cómo se ve una vida exitosa y con aspiraciones.

Incluso los niños pequeños

pueden sentirse diferentes de sus compañeros, se preguntan por qué no están en forma o no forman parte de la pandilla. Un cambio en las circunstancias puede provocar esos sentimientos; comenzar una nueva escuela, experimentar situaciones estresantes en el hogar, tratar de mantener una fachada “aceptable”. Algunos jóvenes atraviesan crisis de identidad, inseguros de sí mismos, confundidos sobre su sexualidad, quiénes son, todas experiencias muy aisladas. Tener un abuelo sensible, un maestro, un confidente o mantener los canales de comunicación abiertos en casa puede ayudar a reconocer y apoyar a una persona joven cuando sea necesario.

Mudarse de casa

por primera vez suele ser estresante y solitario, especialmente si el dinero es escaso y no está familiarizado con su nueva ubicación o grupo social. La vida estudiantil puede ser difícil en el primer año, cuando tanto es nuevo y “todos los demás” parecen estar copiando bien. Saber dónde están las cosas, qué hacer, dónde comenzar puede ser un verdadero desafío y algunas universidades ahora ofrecen mentores para que los estudiantes de primer año ayuden, aconsejen y asesoren.

La reubicación

puede ser difícil al principio y puede requerir un pequeño esfuerzo para establecerse. Un primer paso importante podría ser buscar sociedades locales, grupos como Rotary, Women’s Institute o National Trust. Si te interesan los dramaturgos para aficionados, muchas áreas tienen sus propios grupos y, a menudo, están desesperadas por que los nuevos miembros te ayuden con diferentes aspectos de la producción. Regístrese para las clases en la escuela nocturna o en su centro de ocio local y asista regularmente; Poco a poco empezarás a ver caras conocidas. Sea entusiasta al aceptar invitaciones y sea amable con su nuevo círculo.

Muchas madres primerizas

encuentran que la soledad es un problema. De hecho, el 90% dice sentirse solo desde que tiene a sus hijos. Se han tomado un descanso profesional, no están trabajando, han dejado su profesión, aunque temporalmente, y están solos con un nuevo hijo, preocupados por gastar dinero pero sintiéndose fuera de su profundidad y sin apoyo. Puede resultar en sentirse aislado, inseguro de sí mismo y de su nuevo rol, frustrado por haber sido previamente tan competente y en control. Puede ser difícil cambiar la vida profesional de una persona que está inmersa en el cuidado infantil diario. La culpa por sentirse desanimado, aburrida por la falta de estímulo y limitada debido al cambio significativo en las circunstancias financieras puede hacer que se sienta solo y aislado.

La soledad puede ser un problema de confianza

, especialmente si has reunido el coraje para invitar a alguien a tomar un café y ellos declaran que dicen que no pueden acompañarte. La mente puede correr disturbios si eso sucede; a ellos no les gusto, creo que soy aburrido, etc. Pero haga una pausa y escuche lo que se ha dicho, las razones ofrecidas. Puede haber razones válidas, están demasiado ocupados para socializar, son igualmente inseguros de sí mismos. Inténtalo de nuevo otra vez, pero también amplía tu círculo hablando con otras personas también. Diga sí a las oportunidades e invitaciones, ¡pero no ponga todos sus huevos en una canasta!

La jubilación, la redundancia, el duelo y la pérdida de salud

pueden ser eventos aislados. Experimentar un cambio en su mundo después de haber tenido responsabilidades importantes, donde ha estado activo y respetado, puede resultar en sentirse descartado, marginado. Las personas mayores que han estado casadas por muchos años y ahora están solas pueden encontrar imposible contemplar una sola vida después de haber estado juntos por tanto tiempo. Los visitantes pueden venir a ayudar con las tareas domésticas, las compras, las comidas, la lavandería, pero a menudo lo más deseado es la compañía y la conversación. Puede ser un recordatorio para aquellos que brindan atención, que a menudo la compañía es más apreciada que cualquier asistencia real con las tareas.

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