¿Por qué el estrés en el lugar de trabajo está perjudicando su productividad y su personal?

Cómo el estrés afecta al individuo

El estrés puede tener efectos muy negativos en personas individuales. El impacto del estrés en una persona depende de varios factores. Esto incluye sus niveles de resiliencia personal, los mecanismos de afrontamiento que pueden utilizar, qué tan severo es el estrés y cuánto tiempo ha estado pasando el estrés.

Cada vez que nos sentimos desafiados, sacados de nuestra zona de confort, el cuerpo inicia automáticamente un modo de supervivencia llamado respuesta de estrés, comúnmente conocido como “lucha o huida”. Este es un rasgo humano inherente y antiguo; un mecanismo de supervivencia que permite a las personas responder rápidamente al peligro y regresar a una posición o sensación de seguridad. Hasta el día de hoy, la respuesta al estrés sirve como una forma de estar de acuerdo con las situaciones negativas. El estrés a corto plazo se traduce en una mayor conciencia y pensamiento, aumento del ritmo cardíaco, aumento de la tensión muscular, fuerza y ​​agresión, y reduce temporalmente la actividad y la inmunidad reducidas. Esto es simplemente la preparación del cuerpo para la acción inmediata y decisiva para mitigar la amenaza percibida.

Sin embargo, si el estrés continúa durante períodos prolongados, si este estado elevado continúa funcionando sin cesar, estos síntomas pueden llegar a ser perjudiciales. Los efectos del estrés prolongado o excesivo incluyen, entre otros, insomnio, ira, falta de apetito, atracones, abstinencia, pensamiento obsesivo, ansiedad, depresión e incluso condiciones de salud crónicas como la diabetes tipo II y el asma.

Cómo el estrés afecta el ambiente de trabajo

Incluso una sola persona que experimenta los efectos de un estrés prolongado o excesivo puede contribuir al desarrollo de una tensión subyacente en el entorno laboral. Puede iniciar rápidamente una reacción en cadena, lo que puede afectar a toda la empresa. Los empleados pueden perder la motivación para trabajar, y ciertamente no querrán quedarse tarde. Harán a medias el trabajo que alguna vez esperaron.

Qué hacer al respecto

El lugar de trabajo siempre tendrá una cierta cantidad de cambio. No hay nada que se pueda hacer al respecto. Cosas como las estructuras, los plazos cambiantes, la rotación de empleados y los clientes difíciles van a suceder. Lo que está a su alcance es desarrollar e implementar las políticas necesarias para proporcionar a su personal las habilidades que necesitan para autogestionarse de los efectos físicos y psicológicos del cambio.

Para su personal, un gran recurso es la capacitación para el manejo del estrés . Este sencillo entrenamiento les dará las habilidades de afrontamiento necesarias para manejar mejor cualquier desafío que se les presente.

En términos de políticas, asegúrese de promulgar una política de “tolerancia cero” para la intimidación en el lugar de trabajo, que es uno de los factores principales de un entorno estresante. Eche un vistazo a su enfoque general e implemente los cambios necesarios para que su empresa sea un lugar aún mejor para trabajar.

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