La importancia de estar comprometido y presente en todas nuestras relaciones

Escuchar requiere estar en silencio

¿Qué tan comprometido estás en tus relaciones? ¿Estás presente dentro de la relación? No quiero decir físicamente presente ya que eso es un hecho. Estoy hablando de ser mental, emocional y espiritualmente invertido en la relación. Dedicarse significa soportar los períodos difíciles si la relación se convierte en aguas difíciles. Estoy defendiendo las relaciones aquí como todas las formas de conexiones humanas, ya sean íntimas, de amigos, familiares o de colecciones de trabajo. Ahora puedes pensar: “Tony, no puedo estar demasiado comprometido con mi jefe porque cruzaría la línea de ser su amigo”. Así que permíteme explicarme. Al estar comprometidos y con los medios presentes, llevamos todo nuestro ser a nuestros encuentros con los demás. Por ejemplo, mi experiencia como entrenador es que muchas personas son oyentes ineficaces. Escuchan escuchar el sonido una vez que la otra persona ha terminado. No participan en la comunicación y es evidente en su lenguaje corporal. Considere esto por un momento, ¿se considera un buen oyente en sus relaciones? ¿Escuchas intencionalmente lo que otros están diciendo o te deslizas sobre la superficie de sus palabras?

El tema de este artículo está inspirado en una conversación reciente con un cliente que experimenta problemas de comunicación con su jefe. Ella mencionó la dificultad de mantener un entendimiento mutuo con su jefe debido a su intolerancia a lo que ella tiene que decir. Ella recordó una experiencia reciente que fue recibida con desdén e indiferencia. El jefe estaba seguro de que estaban escuchando repitiendo “sip” a través de la conversación. Sin embargo, desde la perspectiva de mi cliente, estaban marcados con su comunicación. Escuchar requiere estar en silencio hasta que la otra persona termine su diálogo. Incluso podría preguntarles: “¿Hay algo más que quiera contarme sobre esta situación?” De esta manera, creará un diálogo abierto con la otra parte en lugar de fingir que está interesado. Sé de un miembro de la familia que me interrumpe continuamente haciendo preguntas mientras estoy explicando una historia. Me parece desconcertante porque si escuchan activamente, les diré lo que necesitan saber dentro del contexto de la historia. Si no me he explicado lo suficientemente bien, tienen derecho a hacer preguntas una vez que haya terminado. ¿Estás de acuerdo con estos sentimientos? ¿Cuál es tu experiencia con los oyentes pobres?

Traiga su yo auténtico a cada interacción

Escuchar es una faceta de cómo nos involucramos en nuestras relaciones. Otras formas incluyen: compasión, amabilidad y crear una atmósfera de presencia con la otra persona. Entonces, si su pareja llega a casa y le informa sobre sus problemas en el trabajo, en lugar de intentar solucionarlo, escuche sin prejuicios. Escuche con una mente abierta y un corazón compasivo, sabiendo que están llegando a usted porque se sienten seguros compartiendo sus vulnerabilidades. Sin que ellos pidan ayuda, escuchen activamente y denles el regalo de su presencia. Claro, entiendo que queremos solucionar el problema de la otra persona, pero a menudo nuestros consejos pueden no ser calificados o innecesarios. Lo que requiere es empatía, presencia y no juzgar. ¿Has experimentado esto con tus relaciones íntimas en las que querías que tu pareja te escuchara? A veces es difícil y nos tomamos represalias porque no queremos que alguien resuelva nuestros problemas, queremos que nos escuchen.

¿Quién dijo que las relaciones eran fáciles? No están destinados a ser fáciles, sin embargo valen la pena incluso cuando la otra persona presiona nuestros botones de dolor. Experimentamos crecimiento en esos momentos porque nos obliga a mirarnos a nosotros mismos incluso durante los conflictos. La importancia de estar comprometido y presente dentro de nuestras relaciones significa fomentar la comunicación verdadera. Soltamos el juicio y fijamos ideas de lo que creemos que la otra persona realmente está diciendo. Existe la oportunidad de sanar las heridas de nuestros hijos cuando escuchamos abiertamente porque permitimos que nuestro ego se desplace. El ego quiere ser escuchado, mientras que el corazón prefiere escuchar. Escuchar es difícil porque implica silencio y reflexión reflexiva mientras la otra persona está hablando. Además, no todos los problemas necesitan ser resueltos. Cuando intentamos resolver los problemas de otras personas, les quitamos la capacidad de superar sus desafíos. Los desempoderamos y los despojamos de su identidad. Lo que pensamos hacer es escuchar y hacer preguntas alentadoras para que ellos mismos lleguen a las respuestas.

¿Estás viendo que estar comprometido y presente en tus relaciones implica más que tu presencia física? Significa traer tu auténtico yo a cada interacción y dejar ir la justicia, la culpa y la ira. No estoy sugiriendo que sea simple, pero si consideramos por qué estamos en la relación en primer lugar, aprendemos a ver más allá de estas emociones deshonestas y realmente nos conectamos con nuestros sentimientos centrales. Con esto en mente, me gustaría que eligiera una relación que sienta tensa en este momento. Puede ser un compañero de trabajo, un amigo, un miembro de la familia o una persona importante. En los próximos siete días, haz un acuerdo contigo mismo para escuchar activamente lo que la otra persona está diciendo. Escuche con la intención de conectarse con sus palabras y emociones en lugar de hojear la superficie de la comunicación. Trate de tener una idea de lo que ellos quieren que usted sepa acerca de la situación. ¿Tienen miedo? ¿Se sienten vulnerables? O enojado? Si es así, ¿a veces necesitan amor incondicional? ¿Estás dispuesto a dárselo sin decir una palabra? Tal vez quieran que los veas a través de los ojos del amor, incluso cuando experimentan emociones negativas. La verdadera prueba llega cuando estamos comprometidos y presentes en todas nuestras relaciones sin la necesidad de decir mucho.

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