Habilidades de presentación: 10 consejos sobre cómo tomar el control de los nervios y ofrecer una presentación exitosa

Arriba 10 Consejos para ayudarlo a administrar sus nervios de presentación

La próxima vez que se enfrente con la perspectiva desalentadora de teniendo que hacer una presentación o discurso, pruebe estos consejos de ¡Comuníquese ahora! sitio web y usted se sorprenderá de cuán efectivos pueden ser para ayudarlo a controlar sus nervios y reducir el miedo a presentarse.

  1. Visualice un resultado positivo antes del día. Imagínese dando la presentación con anticipación. Visualízate al final. Sabes que salió bien. Recuerda cómo te sentiste. Lo que viste en la habitación. Intenta ser lo más detallado posible. Repita esto varias veces antes del día real.
  2. Use tarjetas de aviso (por ejemplo, tarjetas de registro 6 '' x4 '') para recordar las frases clave en su presentación. Use una tarjeta por diapositiva (si está utilizando MS PowerPoint). Esto significa que si fuera a perder su lugar, podría recuperar su compostura nuevamente simplemente revisando su tarjeta de solicitud.
  3. Practique entregar la presentación en voz alta. Use las tarjetas de solicitud y sus diapositivas para que el ensayo sea lo más real posible.
  4. Practicando técnicas de respiración. Necesitas respirar profundamente usando tu estómago para un efecto completo. Unas pocas respiraciones profundas pueden ayudar a reducir la tensión y ayudarlo a relajarse.
  5. Concentra tu energía en algo más que tu presentación inminente. Por ejemplo, si está sentado esperando su turno para presentarse, trate de hacer que sus brazos sean lo más pesados ​​posible sobre los brazos de la silla. Intenta hacer que se sientan como “pesos muertos”. Empuje hacia abajo los brazos de la silla. (¡Pero trate de no romper la silla!)
  6. Apriete los puños con fuerza, luego suéltelos y estire los dedos tanto como sea posible. Haga esto varias veces justo antes de tener que ponerse de pie para presentar.
  7. Intenta visitar la sala de presentación con anticipación para que puedas acostumbrarte al diseño de la sala, desde donde harás presentaciones, etc.
  8. Trate de no guardar notas en hojas de papel grandes (A4 o foolscap) y luego sostenga las notas mientras presenta. Si los está sosteniendo y su mano está temblando un poco, lo hará más consciente del hecho. Intente usar tarjetas de aviso en su lugar o asegúrese de que sus notas estén en el atril.
  9. Recuerde que la mayoría de los buenos oradores se sienten nerviosos cuando hablan. Necesitas tener energía nerviosa si quieres hacer una presentación más dinámica. Recuerde también que, aunque puede sentirse bastante nervioso por dentro, eso no tiene que ser obvio para su audiencia.
  10. Practica sonriendo en un espejo. Cuanto más pueda sonreír al presentar, más podrá controlar sus nervios.

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